La Thérapie Cognitive et Comportementale, aussi connue sous le nom de TCC, se concentre sur les pensée erronnées et les comportements dysfonctionels qui peuvent mener une personne à avoir des difficultés dans sa vie quotidienne. A travers la thérapie cognitive, une personne apprend à reconnaître et à corriger ses schémas de pensées maladaptés et erronés. Ce changement mène généralement à une diminution importante de toutes émotions négatives qui paralysent ou bloquent l'évolution de la personne et qui diminuent, par conséquent, sa qualité de vie. En apprenant à changer sa façon de penser et de percevoir les évènement, la personne réussit également à se comporter de façon plus positive et plus productive.

La Thérapie Cognitive et Comportementale est relativement brève, c'est-à-dire qu'elle ne dure généralement pas des années. Lorsqu'une personne est dévouée à faire le travail requis et qu'elle applique les outils appris en thérapie dans sa vie de tous les jours, le progrès et la diminution des symptôme se fait ressentir assez rapidement. La TCC est basée sur des études scientifiques qui ont démontré son efficacité dans le traitement de plusieurs troubles psychologiques. C'est une thérapie qui est active, dans laquelle la personne va apprendre à faire des changements concrets dans son fonctionnement quotidien. Elle apprendra, en travaillant avec son psychologue, les outils dont elle a besoin pour créer ces changements positifs.

La Thérapie Cognitive n'utilise pas simplement une manière de penser positive, bien au contraire. Le but est d'apprendre à penser et à percevoir les évènements de notre vie de façon réaliste, avec le plus de recul et d'objectivité possible. Ceci nous permet alors de maintenir le contrôle sur l'intensité de nos réactions émotionelles et ensuite, de décider de manière volontaire et réflechit les comportements que nous voulons adopter dans ces situations-là. En d'autres termes, nous apprenons à éteindre le mode "pilote automatique", qui très souvent nous joue de bien mauvais tours. 

Le thérapie Comportementale se soucie d'éliminer les comportements dits dysfonctionels. En général, à cause de nos peurs, de nos angoisses, et des "films" négatifs que nous nous jouons de façon répétitive dans nos têtes, nous avons tendences à éviter ou à fuire certaines situations. Le problème est le résultat. Nous ratons souvent de bonnes opportunités ou nous nous privons de choses que nous désirons, ou tout simplement, nous ne vivons plus libre de choisir mais plutôt dans l'anticipation négative des événements qui nous font peur et auxquels nous devons souvent faire face. La thérapie comportementale nous aide à arrêter de fuire et d'éviter de manière très progressive, en nous donnant les outils nécéssaires pour mieux gérer nos émotions négatives.